Recomendamos que comeces por encomendar um dos nossos pacotes de refeições. São rápidos de encomendar e garantem uma variedade que te permita experimentar um pouco de tudo. Temos pacotes para todos os objetivos.

O conceito da Food4Fitness vai ao encontro de um estilo de vida saudável, com uma alimentação cuidada e planeada para que nada falhe nas horas das refeições ou mesmo quando a fome aperta a meio do dia. ​ Por isso mesmo as nossas entregas são feitas semanalmente. O que significa que irás receber tudo o que encomendares de uma só vez. Seja uma encomenda experimental de tamanho reduzido ou um pack 40 (pacote com 40 refeições).

Podes fazer o teu pedido a qualquer dia da semana. Mas se pretendes receber as tuas marmitas o mais brevemente possível, deves encomendar até Sexta-feira às 19:00. Desta forma receberás a tua encomenda logo no Domingo ou Segunda seguintes conforme a morada onde quiseres receber a tua encomenda. AVISO: Aconselhamos a que faças o pedido sempre até Quarta-feira de forma a teres acesso ao menu completo. Encomendas colocadas após a deadline serão entregues apenas uma semana depois.

Podes fazer a tua encomenda a qualquer altura, mesmo depois da deadline semanal. No entanto, se colocares a tua encomenda depois das 19:00 de Sexta-feira, a mesma já só vai contar para a produção seguinte, o que significa que irá demorar mais de uma semana até receberes a tua encomenda.

Enviamos as tuas refeições snacks para qualquer ponto de Portugal continental e Espanha. Por isso, quer vivas em Lisboa, Porto, Faro, Madrid, Barcelona ou mesmo na aldeia mais remota nós vamos ao teu encontro. De seguida apresentamos o nosso esquema de entregas: Lisboa, Odivelas, Loures, Amadora - Recebes a tua encomenda no domingo das 11:00 às 17:00. Oeiras, Cascais e Sintra - Recebes a tua encomenda no domingo das 11:00 às 15:00. Margem sul do tejo - Recebes a tua encomenda no domingo das 15:00 às 20:00. Todo o Portugal continental - Recebes as refeições na segunda-feira das 09:00 às 18:00 em caixa refrigerada. Espanha - Recebes as refeições na Terça-feira das 09:00 às 18:00 em caixa refrigerada. Deves submeter a tua encomenda até Sexta-feira às 19:00*. *Horário de fecho de encomendas pode variar mediante a disponibilidade de stock. *Não entregamos refeições nas ilhas. AVISO: Os envios feitos por transportadora em caixa térmica podem sofrer atrasos especialmente em períodos festivos e/ou de férias (ex: Carnaval, Páscoa, Natal ou épocas de saldos). Em semanas com feriado à segunda-feira podem ocorrer atrasos ou adiamento do dia entrega.

MB way: O pagamento deve ser feito por MB WAY ou por transferência bancária após finalizares da tua compra. Deverás utilizar a opção "enviar dinheiro" para o contacto fornecido com a compra. Transferência: Também podes efectuar uma transferência bancária e enviar o comprovativo para o nosso whatsapp com o número 916051627 ou para o seguinte e-mail: geral@food4fitness.pt Cartão refeição: Podes usar o teu cartão refeição para pagar a encomenda mas tem de estar associado à app MB way. - Se desejares número de contribuinte na tua fatura, tens de nos fornecer os dados pelo chat do site ou pelo nosso email de contacto.

Existe um valor muito mínimo de 50€ por encomenda devido ao nosso conceito e custos associados ao envio de comida fresca. *Com excepção das encomendas que sejam levantadas no nosso pick up point em Lisboa que não têm valor mínimo.

Devido às características do nosso conceito e produto (comida fresca), cada pedido é produzido especialmente a contar com cada cliente. Por isso não são aceites cancelamentos nem devoluções, com excepção da existência de algum erro ou inconformidade na encomenda quando o mesmo é reportado à Food4Fitness no próprio dia da entrega (A verificação dos produtos deve ser feita imediatamente após a chegada da mesma). Quando não é possível entregar uma encomenda por motivos alheios à Food4Fitness (ex: Impossibilidade de entrar no prédio do cliente, campainha estragada, cliente ausente) o cliente deverá fornecer uma alternativa. (ex: Deixar a encomenda à porta, fornecer uma nova morada a não mais de 5km da morada fornecida inicialmente). Na ausência de alternativas, o cliente deve levantar a encomenda no mesmo dia nas nossas instalações. Caso isto não aconteça poderá ser pedida uma nova entrega com custos adicionais. A Food4Fitness não se responsabiliza pela pela perda de artigos quando não é fornecida uma alternativa para a entrega dentro do tempo da sua validade de 7 dias. Serão considerados apenas 5 dias quando a morada do cliente for a mais de 10km da sede da empresa.

Podes contactar-nos através da nossa pagina facebook.com/myfood4fitness, através do instagram instagram.com/food4fitness_oficial, ou por mail para o geral@food4fitness.pt. Prometemos uma resposta rápida.

As refeições chegam a tua casa frescas. As mesmas têm uma validade curta devido a não usarmos qualquer conservantes, no entanto são embaladas numa atmosfera protectora que lhe confere 7 dias de validade. Podes também optar por congela-las durante o seu prazo de validade e assim ficam com uma validade de 3 meses.

As refeições da Food4Fitness são entregues frescas e por serem confeccionadas sem conservantes ou açúcares que prolonguem a sua validade, possuem uma validade de 7 dias desde o seu embalamento dado que são embaladas em atmosfera protectora. As marmitas podem ser congeladas para ampliar a sua duração até 3 meses desde que o faça no momento da recepção das mesmas. A congelação das marmitas é feita à responsabilidade do cliente pois não podemos responsabilizar-nos acerca das condições de congelamento de cada equipamento. *É importante referir que a validade de 7 dias é com base no embalamento dos produtos, podendo chegar ao cliente com menos validade, dependendo a mesma do dia de entrega. **As saladas, sopas e alguns snacks têm uma validade inferior em alguns casos. ​

As nossas refeições são entregues frescas com 7 dias de validade e aconselhamos a que dês preferência ao fresco em vez de as congelares. No entanto, podes congelar todos os nossos produtos (à excepção de algumas saladas com alface) desde que os coloques no congelador assim que receberes os mesmos. Se o fizeres desta forma, tens aproximadamente 3 meses para consumires as tuas refeições. Esta é uma estimativa feita de acordo com a nossa experiência, no entanto, a congelação dos nossos produtos é da inteira responsabilidade do cliente. Pois só podemos garantir a validade a fresco (7 dias), que é como vendemos os nossos produtos. No caso de congelares as tuas refeições, aconselhamos a que as coloquem no frigorífico um dia antes de serem consumidas. Desta forma irás obter melhores texturas e sabores. Não aconselhamos a colocar a refeição congelada directamente no microondas.

As nossas refeições estão prontas a ser consumidas. Basta furares o plástico protector com um garfo e colocares no microondas durante 2-3 minutos. ​ Também podes aquecer a tua marmita no forno. Para isso deves retirar todo o plástico protector mas cobrir com um papel adequado para forno. ATENÇÃO: Ao aqueceres a tua marmita a mesma perde água e por isso intensifica o sabor mas também a concentração de sal. Aquece a tua marmita apenas o tempo necessário para que fique a uma temperatura agradável. Não a deixes demasiado tempo no microondas para não haver o risco da comida sêca ou demasiado instensa.

Não permitimos a alteração dos pratos no menu (por exemplo, a troca brócolos por feijão verde). Fazemos isso para agilizar nosso processo para que possamos manter os preços das refeições acessíveis. Se desejar uma personalização mais específica propomos que compre as nossas unidoses de um só ingrediente para poder fazer a composição das suas refeições com total liberdade.

As restrições alimentares dos nossos clientes são uma preocupação constante na Food4fitness. Por isso mesmo descriminamos todos os ingredientes na ficha de cada refeição tanto no site como em cada marmita. Deves consultar a mesma antes de efectuar a tua compra. Confeccionamos e embalamos centenas de pratos todas as semanas o que torna inviável ter a atenção particular que o teu caso merece. Por isso cada vez que compras uma refeição ou um pacote deves verificar se não existe nada na lista que não possas ou não queiras consumir. No caso de optares por um pacote de refeições, aconselhamos a que optes pela "escolha livre - via chat" para poderes escolher quais refeições vais receber.

Para simplificar a tua vida a Food4fitness tem pacotes pré-definidos com refeições de diferentes tamanhos para objectivos distintos como Emagrecimento ou Ganho de massa entre outros. Quando optares pela compra por pacote vais ter a possibilidade de escolher livremente refeições do nosso menu semanal e dos pratos leves dentro das limitações e regras de cada pack. *A escolha dos constituintes dos pacotes não poderá exceder as 5 unidades de cada produto.

Alguns packs de refeições têm disponível a opção de "avença semanal". Esta opção permite subscrever a compra do mesmo pacote e receber refeições sem ter de encomendar semanalmente. A subscrição irá estar activa até pedires o cancelamento da mesma no chat do site. Quando subscrito o pacote este terá de estar activo durante pelo menos 4 semanas. Após esse período podes cancelar a qualquer altura. ATENÇÃO: As escolha das refeições da semana têm de ser feitas sempre até quarta-feira da semana corrente na tua área de cliente. Caso contrário, faremos nós as escolhas para poderes receber na mesma as refeições. O cancelamento da avença deverá ser feito 24h antes do próximo débito ser realizado. No caso de ser feito depois, o cancelamento só terá efeito na próxima semana.

Temos uma grande variedade de refeições sem alergéneos, no entanto terás de verificar em cada uma delas os seus ingredientes. Também podes filtrar por categoria na seguinte página: https://www.food4fitness.pt/dieta Atenção: Preparamos todas as nossas refeições em grande quantidade numa cozinha profissional onde manuseamos todo o tipo de ingredientes, e por isso, infelizmente, não podemos garantir que os produtos sejam inteiramente livres de um alergéneo em particular. No caso de teres alguma alergia grave a um ingrediente aconselhamos a que consultes um médico antes de consumires as nossas refeições.

A Food4Fitness tem uma opção Low-carb para todos os pratos do menu da semana que é constituida por uma versão com menos hidratos de carbono ou mesmo sem a presença de fontes ricas neste macronutriente. Ex: Frango grelhado + Mix de legumes A escolha desta opção nos pacotes significa que irá receber a versão Low-carb do prato original mas não garante, em alguns casos, a ausência total de uma fonte de hidratos de carbono. Ex: Arroz de Bacalhau + Feijão verde

O dia da tua entrega está diretamente relacionado com o dia/hora a que fizeste a tua encomenda. A deadline para pedidos é Sexta-feira às 19:00 o que significa que se fizeres a tua encomenda após este prazo terás de esperar mais de uma semana para receberes o teu pedido. Encomendas feitas até Sexta-feira às 19:00: Entrega no domingo, segunda ou terça seguinte. Encomendas feitas após Sexta-feira às 19:00: Entrega no domingo, segunda ou terça (após uma semana). No caso de teres urgência em receber algumas refeições podes fazer uma encomenda extra do nosso menu 24H*.

O nosso objectivo é que os clientes apenas paguem o preço da comida. Por isso mesmo, reduzimos o valor dos portes para o mínimo. No entanto, quando a encomenda é muito pequena e/ou precisa de condições especiais para o envio com caixa térmica e acumuladores de gelo, temos de incluir o valor do custo de transporte. Entregas no centro de Lisboa, Odivelas, Loures, Amadora, Sintra, Cascais e Margem sul do tejo (ao Domingo): Entrega gratuita em pedidos acima de 50€. Entregas em Todo o Portugal continental: Custo de 9.95€ para encomendas de valor inferior a 110€. Entregas em Espanha. Custo de 12€ para encomendas de valor inferior a 110€. Entregas em caixa térmica para qualquer local de Portugal e Espanha continental. (Não precisas de estar em casa para receber*) Custo de 12€ por envio.

Se não puderes estar em casa tens de nos avisar pelo menos 24h antes para podermos organizar a rota de entregas. Nesta situação tens de garantir que alguém pode receber a tua encomenda, mesmo que seja num endereço diferente (na mesma zona). Na eventualidade de passarmos em tua casa e não estar ninguém para receber a encomenda, a mesma terá de ser levantada por ti nas nossas instalações em Lisboa ou nas instalações mais próximas da transportadora responsável pelo teu envio. Podes optar pela entrega em caixa refrigerada. Este é um tipo de entrega que permite que deixemos a caixa num local à sombra tua escolha e colocar no frigorífico apenas quando chegares a casa/trabalho. A nossa caixa mantém a temperatura ideal até ao final do dia* *Para encomendas deixadas à sobra a uma temperatura exterior de até 30 graus.

As encomendas com destino fora dos arredores de Lisboa seguem por transportadora com carácter de urgência. Numa situação normal chegam sempre à segunda-feira das 09h ás 19h (exptuando feriados) e o estado da mesma poderá ser consultado directamente com a transportadora. Para que o possa fazer, o cliente terá de solicitar o número do envio à Food4Fitness para que o possa fornecer no momento do contacto com a transportadora.

O nosso conceito baseia-se na entrega de refeições para 7 dias e não necessáriamente para o almoço de do dia da entrega. As entregas de segunda-feira são feitas durante todo o dia (09:00 - 18:00) mas podem acontecer atrasos sobretudo em épocas festivas. AVISO: No centro de Lisboa é bastante provável que a tua encomenda chegue antes da hora de almoço mas isto não é garantido pela Food4Fitness. Se pretendes garantir o almoço deste dia propomos que peças a entrega para Domingo, se este dia estiver disponível para a tua localidade.

Podes pedir a recolha do teu material de envio (Acumuladores de gelo e Isolante metálico) e ganhar Fit Points com essa devolução. Devolve material de 5 envios (10 gel packs e isolantes) - Ganhas 100 Fit Points. Devolve material de 10 envios (20 gel packs e isolantes) - Ganhas 250 Fit Points. Quanto acumulares material suficiente para a devolução, pede a recolha no chat do site ou pelo nosso whatsapp. Importante: A devolução do material deve ser feita numa só caixa/volume. Se não couber tudo numa só, deves colocar o material em duas mas junta-las com fita cola de forma formar só um volume para recolha do estafeta. *Válido apenas para clientes que recebem as encomendas em caixas refrigaradas.

Utilizamos um material chamado PET, feito para estar em contacto com alimentos que para além de ser seguro, pode ser congelado, levado ao forno e ao microondas. Para além disso, este composto é 100% reciclável. O que não acontece com todas as outras opções de embalagens termoseladas disponíveis no mercado. ​ Este é o melhor material para embalar alimentos pois consome a menor quantidade de carbono para produzir e protege a qualidade e o prazo de validade dos produtos visto ser criada uma barreira física que impede quase a 100% as trocas gasosas. ​ No entanto, estaremos sempre atentos às novidades no mundo das embalagens e faremos mudanças sempre que isso não coloque em causa o nosso produto e a segurança dos nossos clientes.

Podes e deves reciclar as tuas cuvetes. As nossas embalagens e película são feitas de C-PET que é 100% reciclável até 10 vezes. Cumpre a tua parte e coloca-a no ecoponto amarelo pois tão importante como a tua saúde, é a preservação da tua casa. O planeta terra.